10 conseils pour ne pas oublier vos compléments alimentaires

Il est très important de prendre de manière constante vos compléments alimentaires après une chirurgie de réduction gastrique, comme un bypass gastrique, une sleeve gastrectomie ou un mini bypass gastrique. Ces opérations affectent votre système digestif, ce qui rend votre organisme moins efficace pour absorber les nutriments. Il est donc important de prendre quotidiennement des compléments pour prévenir les carences et soutenir votre santé globale. Dans ce blog, nous partageons 10 conseils pratiques pour vous assurer de ne pas oublier vos compléments alimentaires, afin que vous puissiez tirer un bénéfice optimal de votre opération.

1. Établissez une routine quotidienne pour vos compléments

Mettre en place une routine quotidienne fixe est l’une des façons les plus efficaces de vous assurer de ne pas oublier vos compléments alimentaires. Choisissez des horaires fixes faciles à retenir, comme au petit-déjeuner, au déjeuner, au dîner ou avant de vous coucher. Utilisez une alarme ou une application de rappel sur votre smartphone pour vous rappeler de prendre vos compléments.

2. Utilisez un pilulier pratique avec compartiments

Un pilulier avec des compartiments pour chaque jour de la semaine vous aide à garder vos compléments organisés et évite que vous manquiez des doses ou que vous en preniez accidentellement trop. Choisissez un pilulier que vous pouvez facilement emporter avec vous, afin de pouvoir continuer votre routine de compléments même à l’extérieur. La YOS bottle d’Elan peut être une solution si vous êtes souvent en déplacement. Ainsi, vous avez toujours vos compléments alimentaires et de l’eau à portée de main.

3. Utilisez des applications de rappel pour les compléments

Les applications peuvent être d’une grande aide pour suivre votre routine de compléments. Il existe diverses applications disponibles qui vous envoient des rappels quotidiens pour prendre vos compléments. Ces applications offrent également la possibilité de suivre votre historique de prise et d’adapter les rappels à votre emploi du temps.

4. Effectuez des contrôles hebdomadaires de stock pour vos compléments

Planifiez chaque semaine un moment pour contrôler votre stock de compléments alimentaires. Cela évite que vous vous retrouviez à court et garantit que vous avez toujours suffisamment de compléments à disposition. Prenez une note ou utilisez une application de liste pour suivre ce qui doit être recommandé.

5. Placez vos compléments dans un endroit visible et accessible

Veillez à ce que vos compléments alimentaires soient placés dans un endroit visible, comme à côté de votre machine à café, sur votre table de chevet ou sur la table à manger. Un rappel visuel augmente les chances que vous n’oubliez pas de prendre vos compléments.

6. Impliquez famille et amis dans votre routine de santé

Demandez à un partenaire, un membre de la famille ou un ami de vous aider à vous rappeler vos compléments. Ce soutien supplémentaire peut être particulièrement utile si vous l’oubliez souvent ou si vous avez un emploi du temps chargé. Partager vos objectifs avec d’autres personnes apporte une motivation et un engagement supplémentaires.

7. Préparez vos compléments lorsque vous êtes en déplacement ou en voyage

Si vous voyagez souvent ou êtes en déplacement, assurez-vous d’avoir un emballage adapté au voyage pour vos compléments. Utilisez de petits piluliers ou sachets qui se glissent facilement dans votre sac. La préparation évite que vous vous retrouviez sans vos compléments alimentaires nécessaires.

8. Rappelez-vous les bienfaits pour la santé des compléments alimentaires

Souvenez-vous pourquoi la prise de compléments alimentaires est si importante après une chirurgie de réduction gastrique.

9. Documentez votre routine de compléments dans un journal de santé

Tenir un journal de santé ou un agenda peut aider à surveiller votre routine de compléments. Notez quotidiennement si vous avez pris vos compléments. Cela offre non seulement un rappel visuel, mais peut aussi être utile lors des discussions avec votre médecin ou diététicien.

10. Considérez la YOS bottle d’Elan

Vous êtes souvent en déplacement ? Considérez alors la YOS bottle d’Elan. Une bouteille d’eau et un porte-compléments en un. Idéal si vous êtes souvent en déplacement et avez ainsi toujours vos compléments alimentaires et de l’eau à portée de main. Découvrez la YOS bottle.

Restez constant avec vos compléments alimentaires

La prise régulière de compléments alimentaires après une chirurgie de réduction gastrique est essentielle pour prévenir les carences. En appliquant ces conseils et en trouvant une routine qui fonctionne pour vous, vous vous assurez de ne pas oublier vos compléments. Souvenez-vous que le suivi constant de votre routine de compléments prévient autant que possible les carences.